Vi kan alle have dage, hvor vi føler os triste. Det er helt normalt. Men hvis tristheden varer mere end et par uger og den synes at have “bidt sig fast”, så er det vigtigt at gøre noget ved det. Udover tristhed kan det også være, at du oplever et dyk i energi og ikke har lyst til at gøre de ting, du ellers plejer at kunne lide. Måske er det ekstra svært at komme op om morgenen, og du oplever at være blevet mere irritabel.
Når mine klienter fortæller om symptomer på depression kigger vi sammen på, hvad det kan skyldes. Der kan være mange årsager som fx et brud med en partner, længere tids overbelastning, at man aldrig har lært at passe på sit mentale helbred, en følelse af ikke at være god nok eller at have en indre “dommer”, der altid synes at piske i stedet for at give en gullerød.
Når vi har kigget på symptomer og mulige årsager ligger vi derudfra en plan for, hvad vi skal arbjde med sammen og hvad du selv kan gøre imellem vores samtaler, for at sikre at du igen begynder at trives.